美女双腿靠拢(全球百大美女撞脸杨颖，健身高难度姿势随意摆，优美身姿更胜一筹)

在中国相信年轻人都知道杨颖是谁，虽然她的演技受到很多人的质疑，但是能迅速走红说明她还是有自己真正的实力，她的颜值和身材可以说得上在圈内数一数二。出身模特的她身高不亚于别人再加上精致的脸蛋算得上一张王牌。

杨颖可以说迷倒万千宅男，甚至有很多女生将她的脸作为自己整容重塑的样本，很多人都按着她的模样通过整容技术调整自己的五官。杨颖的颜值不仅在中国受到欢迎得到认可，即使在外国比如说一些东南亚国家或者欧美国家也都非常认可杨颖的颜值，毕竟一些国外的大牌品牌能够找杨颖来做形象大使代言人，就足以说明她的形象是被足够认可的。

但最近有一位来自马来西亚的艺人在我国迅速走红，她的势头几乎要盖过杨颖，可能很少人知道国际上有一个“百名美人”的排名——就是每个国家都推荐自己国家顶尖的漂亮艺人，然后进行排名前100名在国际上被列为最漂亮的美人。这位来自马来西亚的艺人，因为颜值高、演技好，被马来西亚的粉丝一度推举为最适合入选的艺人之一，她入选之后照片被迅速流传，接着在国内迅速走红，不少网友都纷纷评论说这位来自马来西亚的艺人长相酷似杨颖。

很多人都说她在国内走红完全是沾了杨颖的光，但其实这并不是主要原因；主要原因还是这位美女自身实力强，她虽然长相酷似杨颖但是在身材方面却更胜一筹。她在平时热衷于健身运动身上该有肉的地方毫不马虎，完美的S型身材是杨颖不能比的。

杨颖的身材虽然足够瘦但是不足够性感，她的胸围之前被很多网友吐槽，而这位酷似杨颖的马来西亚艺人却恰好弥补了这点不足，成为了一个完美的“杨颖”。所以这才是她为什么能够在国内迅速走红甚至气势赶超杨颖的真正原因，因为她兼具颜值和身材，这位马来西亚的艺人拥有如此好的身材，离不开每天的健身运动下面分享大家几组瑜伽动作，每天练习消除拜拜肉，消副乳。

1、S型侧腰的练习

女生总是在抱怨自己的腰部小腹脂肪堆积严重，这个动作可以有效的改善腰部脂肪堆积完善腰部曲线，具体动作如下：先侧躺然后用手将上身撑起，接着腰部带动整个下半身撑起，然后用腰部的力量使整个身体侧向上下移动，每天每侧运动两分钟。

2、瑜伽大球支撑运动

这个动作非常费力具体动作如下：首先先将瑜伽垫展开然后将瑜伽大球放在瑜伽垫末尾，整个人双手支撑在瑜伽垫上、双脚放在瑜伽大球上，身体平稳后双脚尖带动瑜伽大球练习膝盖向内弯曲，然后伸直臀部向上顶。第1个动作双腿弯曲卷腹可以锻炼到腹部脂肪，第2个连贯动作可以锻炼到臀部肌肉，两个动作非常连贯并且要保持瑜伽大球随着身体滚动。刚开始练习的一两天可能难以掌握平衡并且也难以控制瑜伽大球与身体滚动的协调性，多练习几天就会运用自如。

3、交替传递瑜伽球

这个动作是要靠瑜伽球的传递来带动整个臀部和腹部的运动，整个人首先先平躺在瑜伽垫上然后双腿伸直将瑜伽球夹起，此时双手保持向上伸直状态然后腿部缓慢抬起，此时双手与双腿相呼应向中心靠拢，到身体与四肢垂直时双腿将瑜伽球甩出双手接住，然后双手再次重复刚刚双腿的动作将瑜伽大球传递给双腿。这个动作要做到四肢与瑜伽大球的完美衔接。

以上三个动作每天坚持练习，你也可以瘦出天鹅臂。