翘臀美女69(她51岁，翘臀、马甲线、锁骨、大长腿，这身材比18岁姑娘还性感)

健身的小伙伴们好，

这篇文章要给大家介绍一位

51岁拥有翘臀、马甲线、

锁骨、美背、大长腿……的姐姐。

你们一起来感受下：

翘臀

▼

马甲线

▼

锁骨

▼

美背

▼

大长腿

▼

腰臀比

▼

颜值在线

▼

这位姐姐在

爱健身圈的昵称叫@炫冰，

她69年出生，身高173厘米，

体重116斤。

目前体脂含量19%，

BMI指数19.3。

从这两个数据就可以看出姐姐，

无论是体脂含量还是身体质量指数，

都是处在女性身材的最佳数值。

▼

她16年3月份开始健身，

至今健身4年多。

姐姐说以前她身材体态也很不错，

但整体缺乏力量感，

健身后有了明显的肌肉线条，

整个人看起来身姿更加挺拔，

而且充满活力。

▼

她说在健身的过程中：

每一位健身者都有过孤独，

酸痛和偶尔想放弃的时候，

不过自己还是坚持了下来，

还慢慢的成为了习惯。

当自律成为习惯，

看到了自己身上的变化，

觉得一切都是值得的。

▼

健身到现在，

一路坚持，一路收获。

很多人觉得自律很辛苦，

坚持很痛苦。

可是身在其中并不觉得苦，

而且还乐在其中。

当健身的自己

身上有了些许的变化，

得到别人的夸赞，

内心的喜悦是无以言表的。

▼

觉得自己的付出，

得到了众人的认可，

也让自己做出了改变。

现在她每天都坚持锻炼，

训练的内容以力量和有氧为主，

以及训练后的拉伸。

▼

饮食上做到食物多样化，

多吃蔬菜水果和薯类。

少烹调油用量，

吃清淡少盐膳食。

食不过量，

并养成良好作息规律。

▼

姐姐健身后的改变，

也得到家人和朋友的认可。

他们看到她的变化后，

都积极的参与进来。

而能带动大家加入到健身队伍中来，

也是她非常欣喜的一件事，

感到非常的开心。

她说健身

最最重要的就是坚持，

只有坚持不懈，

才能达成目标。

▼

爱美本就是女人的天性，

只想做最好的自己，

独一无二的自己，

让自己身材无敌，

年龄成谜是她的终极目标。

▼