怎么样都是美女(什么是美女？他们一定会回答，看脸，看胸，看腿)

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小密语录：瘦腿干货！且看2米大长腿美女如何1月塑造直长白！

要问男人，什么是美女？他们一定会回答，看脸，看胸，看腿！各位长相平凡的姐姐妹妹们，就算没有脸和胸，有一双修长的美腿，也可以做个美女，吸引到优质的帅哥哦！下面我们来看看吧！

图中的美女是不是很撩人？那一双美腿弓成了直角，真是不可思议。不过她的腿真的很长很直啊！有一双这样的美腿，就算没有脸，我也能再玩三年！

怎样，美女的腿长不长？她的双腿都快成一字了，两条腿连成一线，都快和底下练习瑜伽用的毯子一样长了。美女脸不仅好看，大长腿更美哦！

美女的这个姿势真好看！坐在地上，一腿弯曲，一腿伸直，双手抱着伸直的那条退的脚，将整条腿的线条完美地展现了出来，美女腿部线条真心好！

看完这些来看看美女平时练习的瑜伽吧!首先是头倒立。头倒立是一项非常考验身体平衡的瑜伽姿势。美女练的这么轻松，两条美腿在倒立时显得更美了。

瑜伽双角式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这瑜伽姿势伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群。它也有助于发展颈项和胸部。

瑜伽双手鸽王式，这一个瑜伽姿势非常考验练习者的身体柔韧度哦！由此可见，美女确确实实是一位资深的瑜伽爱好者。喜欢这个姿势的朋友没注意了，这是一个困难的姿势，除非你的身全十分松软灵活，又能把弓式做得很好，不然不要做它。

想要美腿的女孩注意了，下面小编推荐一款姿势，就是新月式，给你练练腿哦！

新月式步骤：

（1）、从左腿开始练习较好，然后再练习左腿。两膝跪立，双手撑地。

（2）、左腿向前跨出，右腿放在双手之间，脚趾前指，脚跟垂直于右膝下方。膝部不要左右倾斜，右膝保持在胸部正中位置。手掌可以放在地面，也可以之间撑地。

（3）、左腿成弓部向前，拉伸右臀部。头部向前运动，脊椎拉伸，两肩胛骨下沉。保持这一姿势。

（4）、手臂沿耳际向后伸直，身体跟着后弯，合掌姿势不变，维持此姿势不动，等累了再换另一边练习。手臂伸直，头向后仰，胸及整个上背部后弯。提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。

　练习重点：

　　保持好呼吸,呼气身体尽量向下沉,吸气身体尽可能向上伸展. 新月式属于背屈姿势。因为在更高级的姿势练习中，双臂要向后伸展，头向上仰，脊椎向后弯曲。

看了上面的介绍，朋友们心动吗？想要一双美腿吗？心动不如行动，还在等什么，与美女一起练习吧！

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢