韩国大胸美女排行榜(TWICE志效从L号胖妹到被封「韩国四大美胸」3招养成火辣S曲线)
南韩女子团体TWICE出道多年依旧维持着高人气,最近也有网友做了团员们刚出道和现在的对比图,可以发现队长志效的身材变化最为明显,因为刚出道时饱受压力也让志效变成了肉肉的L号身材,后来努力减肥靠着3招成功甩肉16公斤,而且减肥不减胸,现在不仅拥有S曲线,更被网友封为是「南韩四大美胸」之一啊!
志效就是TWICE中的零负评队长
从八岁就被签进JYP当练习生的志效,历经了十年的练习生经历才终于出道,虽然在TWICE中并不是年纪最大,但是因为沉稳又温暖的个性,是个在粉丝眼中非常称职的队长,而且还有超强唱功以及绝佳人品,让她之前就算承认恋爱也没有像其他的偶像受到舆论影响,真的堪称是韩国女团当中的零负评女神!
TWICE志效曾因肉肉身材苦恼
虽然人品和唱功零负评,但是志效刚出道时的肉肉身材却也让她困扰很久,因为压力大导致内分泌失调,在一片身材纤细的女团当中,L号的志效就显得特别突兀,虽然她也曾尝试过很极端的减肥方法,但是很伤身体也很容易复胖,后来终于慢慢靠着以下这几招成功瘦身,而且还减肥不减胸,现在的性感曲线超级辣呢!
TWICE志效减肥秘诀1:204断食法
现在非常红的168断食法,做法就是一天之中16小时禁食,并将食物集中在8小时内吃完。透过这种轻断食,让身体空腹16小时后,有机会进一步分解脂肪。而志效采用的则是比168更进阶一点的「204断食法」,一天当中只有4小时可以进食,志效也曾透露自己大约都是下午四五点的时候用餐,因为一天只吃一餐所以不太会忌口,然后吃饱了就会停,也不会暴饮暴食!这样才能成功瘦身不瘦胸啊!
TWICE志效减肥秘诀2:忌口宵夜
刚出道时因为压力大就想吃东西,让志效常常半夜还是会继续进食,久了之后就变成吃宵夜后隔天又饿肚子减肥的恶性循环,体重也像溜溜球般无法维持。后来志效除了实施204断食外,也努力戒掉吃宵夜的习惯,因为在深夜的时候进食其实会造成身体很大的负担,也会让隔天起床水肿情况变严重!
TWICE志效减肥秘诀3:再晚都会上健身房运动
虽然白天的行程很满、也会需要练舞,但是志效为了减肥跟练出肌肉线条,无论再晚都会上健身房去锻炼,这样努力的行动也曾被团员们大力佩服。因为白天的舞蹈属于有氧运动,晚上再到健身房重训,互相搭配起来瘦身效果才会更好呢!
从刚出道时很困扰的肉肉身材,到现在是受到认证的名品身材,志效的减肥过程真的觉得好励志,而且非常健康,也是因为这样才能瘦对地方还不复胖!
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