你是否也有这样的困惑？

拥有的东西越多，却越不满足；

为了达到目的而努力奋斗，却发现越努力越焦虑；

为了成为别人所期望的人而努力，却与真正的自己背道而驰，因此倍感痛苦;

直到朋友推荐了这本《成为自己的勇气—认知自我的情绪心理学》，读了之后，有了“原来如此”得恍然。

这本书从人们的心理、思维方面，剖析了人们生活中普遍遇到的“那些微不足道却让人痛苦的问题”的根源；以及想要“成为真实的自己”需要解决的问题等等；

它帮助了很多迷茫而痛苦的年轻人走出迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。

作者认为，唯有强大的心智，以及对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

1、为什么我们拥有的越多，越不满足？

春秋末期，吴王夫差在大臣伍子胥的帮助下打败了越国，但越王勾践听从大夫文种的建议，派人用重金美女贿赂夫差的宠臣伯嚭，致使夫差将伍子胥赐死。吴国大权即落在伯嚭手中，勾践更是经常送珠宝美女给他，致使吴国上下贪贿，民怨四起，越王勾践则乘机伐吴，一举攻克吴郡。

这就是著名的《伯嚭受贿亡吴》。

人的欲望是个“无底洞”，欲望的本质就是不断地“扩张”。也因此，我们的期望值也越来越高，比如：工资一万时，想买部汽车，工资两万时，想买套房子，工资十万时，想住别墅......

当我们想要的太多时，我们的生活就会充满各种因为失望等心理而产生的不满，进而带来诸多痛苦。

如果你长期被欲望“奴役”，那么就很难从你所拥有的事物之中感到幸福。

老子曾说：“罪莫大于贪欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”

要避免贪欲带来的祸患，就要先改变思想，只有内心降低了欲望，行为上才会满足。

• 降低欲望。

有了内心的节制，才能有行为上的节制。搞清楚欲望的本质，明确你的欲望是属于：想要、需要还是贪欲。理清自己的这三类欲望，把自己的人生目标做个精简，明确核心目标，避免陷入那些纷乱复杂的事情而浪费时间。

• 知足常乐。

懂得知足的人，不会过多地追求超出自己能力的目标，容易对生活感到满足，也活的快乐。而不知足的人，总是想要更多，对别人羡慕嫉妒恨，这样的人，纵使富有四海，也不会快乐。

现代社会的发达，生活的便捷，人们更加重视自己内在的感受，活的越来越自我，追求的东西也越来越多：比如对吃喝玩乐的欲望，对财富、名利的欲望等等。当欲望得不到满足时，就会心生痛苦。

降低了欲望，就能知足常乐，才能感受得到生活中的幸福。

2、怎样活出真实的自己

杨绛曾说：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

我们从小到大所接收到的信息，都是要努力读书才能考个好大学，好大学才能找到一份好工作，好工作才能有钱，有钱了就会快乐......我们一直都在为成为别人所期待的人而努力，按照别人的意志生活。

少有人会关心，你的内心深处并不一定想要个大房子，不在乎是否有一份体面的工作，也不一定想结婚等等。

也因此，尽管在别人眼中你“光鲜亮丽、成功优秀”，也仍然感觉不到舒服和开心。

怎样改变这种不舒服和不开心，活出真实的自己呢？

一是找到你真正想做的事情；

二是摆脱活在别人对你的定义里。

（1）找到你真正想做的事情

相信每一个为自己而活的人，都想做自己真正想做的事情。做自己想做的事情时，全神贯注，集中精力，此时的“努力”是一种从内到外的享受。

成功的人并不认为自己的努力很励志，基本上也不会思考自己要怎样才能努力，或纠结要不要努力，他们本身就已经处于努力的状态中，只会思考如何将问题解决，怎样提高效率，更多着眼于如何把事情做好。

比如，马云创建阿里巴巴，他并不认为他的努力是一种牺牲，因为这是他喜欢做的事业，也不纠结要不要努力，只是不断地思考如何把它做起来，把这个事业做成功。

但是如果是你不喜欢做的事情，而你却在努力做，那么这种努力就是一种“牺牲”了，因为人无法坚持做自己不想做的事。

努力的前提，是先确定自己努力的方向是出于你的本心，是自己真正想要去做的事。向自己不喜欢的方向努力，而且内心并不认同的事情时，是人生的消耗。

找到了自己努力的方向，让你讨厌做的事就只是你使命的一部分，因为基于现实诸多限制因素，我们不可能总做自己喜欢的事情，如果生活的整体方向是朝着自己喜欢的目标前进，做的时候也就没什么不舒服的感受了。

（2）摆脱活在别人对你的定义里

当你经常被别人“你应该这样做，应该那样做”而左右，为别人所期待你的样子而努力时，你就活在了别人对你的定义里。

你的自信或者不自信也来自于别人的评价，渐渐地，你的思想会越来越钝化，甚至会失去自我评判的能力。

要摆脱这种情况：

首先，拒绝别人对你的定义。

拒绝做为了别人所期待的样子而努力的事情。对于别人的评价，要保持客观和理性，不要轻易被人左右。

其次，解放自己，不要给自己设限。

如果你对别人的评价很在意，那么你的人生成功或不成功都是由别人来做决定，你也看不清楚自己生命的意义。

挣脱自我限制的障碍与束缚，从自我设限中解放出来，才能看清事实的全貌和自身，意识到你有着无数的可能性，知道自己今后的人生究竟会通往何方。

结束语

降低欲望，懂得知足常乐；拒绝活在别人对你的定义里，去做自己感兴趣的事情，此时的你也就拥有了内在的稳定和幸福的能力，并有足够的勇气和底气活出真实的自己。

这世上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。

愿你我都能知足常乐，以喜欢的方式度过一生！