美女吃播肉(韩国吃播主「SOOBIN」用10个月狂甩45公斤~变身成吃播界美女)
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时间:2024-06-05 12:52:13
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热爱看吃播的人对这位韩国来的知名播主-梁秀彬,应该不陌生,她的吃播真的很可以引起食欲和被疗愈。有小胖威利症的她本身就属于易胖体质,食欲也一直很好加上吃播让体重达到前所未有的131公斤巅峰,伴随糖尿病和偏头痛等问题,让他开始长达500天的减肥,总共瘦了45公斤~ 大家也要注意健康唷~
减肥期间一天吃两餐,早上11点与下午5点,主要都是高蛋白质/低碳水食物/低油脂,比例分别为5:3:2。从她的分享可以看得出来这减肥餐一点都不寒酸,不愧俗吃博主~减肥都讲究,每餐都有丰富的鸡胸肉、鲑鱼、大量蔬菜、酪梨和鸡蛋等等高蛋白的原形食物,秀彬也未完全戒除淀粉,只是减少摄取,并选择健康的淀粉取代精致淀粉,这边也提醒要摄取健康淀粉,大部分动能还是需要淀粉作为基础!秀彬也会在一个月选一天作为作弊日,但主要还是以少调味与蛋白质作为首选,譬如干煎牛排或以海鲜白肉做选择!
运动方面
一开始因为体能不够加上担心伤害到膝盖,所以安排一周重训2天,其余5天有氧运动。如果没时间到健身房,就到附近的公园快走或慢跑!!减少搭车,多走路,就能健康地瘦下来!!
( • ̀ω•́ ) 最重要的是坚持下去,让自己慢慢爱上运动和健康的生活型态!!
虽然秀彬不是瘦到像模特儿般但对于她的心路历程与现在状态,果果实在是已经佩服到不行,最重要的是用正面积极的心态面对自己的身材与健康,而且现在可以感受到秀彬的自信与快乐!在减肥的大家也要保持正面积极喔 (*´∀`)~♥
在我的视频给大家分享了很多国际流行的减肥健身动作教程,大家有时间也可以翻一翻哦。需要什么内容也可以留言告诉我哦!
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