快猫美女直播下载(减肥打卡第50天 终于突破平台了 这次比预想的还快 #生活化减脂)

减肥打卡Day50(已瘦16斤)。

不知不觉减肥已经第50天了，这次的平台期相较上一次时间整整少了一半，试着回顾这一路做对了什么。

·首先是心态，这一次我不再追求快速瘦下去。

·其次是生活化的减脂，让一切不难坚持下去。

我在做的两件事：

·一是少吃，我不再像以前追求轻食，而是选择自己做饭，减少调料和分量，其它的该咋吃咋吃，从没在嘴上亏待过自己。

·二是运动，我觉得这是我坚持比较好的事，基本上保持每天6公里，跟着直播打卡，跳燃脂操，一点也不枯燥，累了就休息，不累就坚持。

目前来看，运动带给我的变化不仅仅是变瘦，而是更健康更快乐。运动后分泌的多巴胺让我快乐，不再焦虑。感谢自己的坚持，继续努力，又是美好的一天。

今日体重：131斤(-1.3斤)。今日食谱：早餐：蜜薯。午餐：凉拌菜+香肠+西兰花米饭。晚餐：黄瓜一根。

姐妹们明天见。