h罩杯美女跳绳_跳绳——练出姣好身材

绳子，对我们来说很重要。

无论是古时候的绳结记事，还是在农忙的时候用来捆扎稻谷，都会有绳子的身影。

在华夏文明起源的神话传说中，“绳”也被传奇化。

乃引绳在泥中，举以为人——《风俗通义》

讲的就是女娲造人的时候，把绳子放在泥浆中，然后举起来挥洒。

在地上散落的泥点，就成为了一个个活生生的人。

神话毕竟是神话，但褪去光环后的绳子照样有着很大的作用。

而今天小嘉要介绍的，就是其中的一方面。

事实上，除却工作和生活需要，绳子还能帮助我们锻炼身体。

而锻炼身体的方式，就是跳绳。

说起这项运动，那可是由来已久。

自汉朝开始，就有画像上出现了跳绳的记载。

它在唐朝称为“透索”，宋代叫“跳索”，明朝叫“跳百索”，清朝叫“绳飞”。

“太平鼓，声咚咚，白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光轮中。”——《松凤阁诗钞》

在古时候，孩子们跳绳会唱一些歌谣，还有太平鼓为之伴奏。

一直等到了清末，这项运动才有了现代的名字——“跳绳”。

小嘉特地去查了一下科学的资料：

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

事实上，它本身是一个很好的锻炼方式。

因为，跳绳可以有效训练个人的反应和耐力。

我们在跳绳的时候，要一直跳着摇摆着我们的绳子。

而且还要协调着，去跳起自己的身体。

小嘉觉得，这样的训练方式，

对我们每一个人的身体素质，都会有着不小的提升。

而且啊，在我们小朋友长身体的时候。

小朋友们多跳绳，对长高也是有好处的。

不过，也会有小姐姐说跳绳不好。

长时间的跳绳，女孩子会有胸下垂以及臀部下垂的情况。

它会影响自己的身材。

这个时候，小嘉就要持反对意见了。

恰恰是跳绳，可以使女孩子胸部、臀部多余的脂肪消失，

让对应部位的肌肉更加的有弹性哦。

因此，跳绳能让女孩子的胸部、臀部更加的坚挺丰满。

凭什么说跳绳会影响身材？

怎么说呢，小嘉还记得有很多运动员也会经常使用跳绳。

以此来锻炼自己的灵活性和敏捷性。

其实，说一千道一万，跳绳是一个好的运动项目。

但每个人锻炼的效果，都是不一样的。

那么，我们应该如何科学的跳绳呢？

1.确定合适自己的跳绳长度

2.跳的时候动手腕，少动手臂

3.把握时机起跳

4.控制甩绳高度

用这样的方式，我们就可以更好地跳绳了。

因此，我们也可以通过跳绳，更快地练出好身材。