一天喝够八杯水

这是每个小仙女都知道的常识

尤其仙女们都是水做的

喝够水才能美美美

现在市面上有各种饮料奶茶

好多仙女都已经不怎么爱喝

淡而无味的白水啦

今天二妹就要教大家如何泡水喝

由来自二妹的闺蜜

中医大博士生薛小仙女倾力指导

想要又美又好喝

照着下面的方子泡水喝就对了

【说在前面的话】

泡养生茶调理属于内调

见效缓慢需要各位仙女的坚持

坚持喝养生茶一个月以上

才能逐步看到效果

而且体内环境也改善了、基底变好了

用护肤品都会事半功倍了呢！

美容：玫瑰花 西红花

玫瑰花的美容功效自然不用多说

虽然大家可能并不清楚中医原理

但是…反正就是泡水喝完都觉得自己美美的

在这里还是给大家科普一下

长期服用玫瑰花

能有效地清除自由基

消除色素沉着

《食物本草》还说“食之芳香甘美，令人神爽”

西红花大家可能不太熟悉

最主要的功效就是

活血化瘀、凉血解毒、解郁安神

《本草纲目》说“久服令人心喜”

两者搭配泡水喝

除了有美容养颜的功效

还能提升心情和活力

心情好了自然容光焕发

减脂：山楂 决明子

送上作为仙女最关注的减脂茶方

这个是二妹亲测过的哦

减脂的效果还需要通过健康饮食来搭配

但是消除久坐形成的小肚腩算是有奇效

当然你不能因为喝了这个茶就完全暴饮暴食

决明子除了大家熟知的补肝明目外

有润肠通便的功效

而山楂能够消食健胃、行气散瘀

针对肚子咕噜咕噜的特别有效

二妹自己也是办公室狗一枚

久坐办公室特别容易积食

再加上脾胃功能弱

肚子整天咕噜咕噜外

慢慢都有小肚子了

喝了山楂决明子泡水大概2周左右

首先有比较显著改善就是

肚子也不咕噜啦 嗯嗯也特别好

慢慢通过健康饮食搭配小肚子也逐渐消了

（PS：我不怎么爱运动）

此外山楂还含有大量VC和微量元素

能够扩张血管 降血压降血糖

改善促进胆固醇排泄 降血脂

所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化

减肥的效果也比较明显哦

当然也要保持一定的健康饮食

舒肝：薄荷 佛手

现在大家几乎都是熬夜党

早睡难 难于上青天

熬夜最伤的就是肝

肝得不到很好的休息

没办法给身体排毒梳理

所以才会发痘痘、出油、长闭口粉刺

舒肝就变成日常很重要的保养之一啦

薄荷是二妹最喜欢用来泡茶的

没有之一

薄荷本身自带清香和清凉感

喝完之后神清气爽

另外疏肝行气、疏散风热，清利头目

佛手就是长得真的很想佛手的佛手

有疏肝理气、燥湿化痰的功效

这两味加在一起泡茶

能够给经常熬大夜的肝脏缓解压力

也能一定程度上改善体内环境

减少痘痘、闭口、粉刺、出油

当然能早睡一定要早睡！

安神：百合

讲到熬夜

就不得不讲不到失眠和睡不深的问题

现在生活压力很大

也别是在北上广深独自拼搏的小仙女

每天来自工作的压力、家里催婚的压力等等

躺倒在床上明明很累了

却怎么也睡不好

睡不好就熬夜 熬夜就皮肤越来越差

这个时候可以泡一泡百合花茶

百合养阴润肺，清心安神

可以缓解失眠多梦、精神恍惚、虚烦惊悸之类的问题

各位仙女可以选择晚餐后泡一杯茶

提醒一下尽量不要睡前喝

睡前不宜喝太多水啊、茶啊之类

除了反而会起到睡不到好的反效果

睡前喝水也容易第二天起来水肿

以上4个是二妹觉得大家会比较常用的泡茶方子

另外再给大家科普几个

利咽：西青果 乌梅 罗汉果

祛湿：薏苡仁

滋阴：石斛 麦冬

补肾：覆盆子 桑葚子

清肝明目：杭白菊

清暑生津：芦根

解酒：枳椇子

这都是一些操作简单的泡水方子

针对各种不同的功效

小仙女们可以按需自取

如果觉得药材泡茶可能太苦

可以适量加一勺蜂蜜

以上提到的这些泡水的药材

无论是淘宝店还是外面的养生茶店都可以买到

并且单价也都不会太贵

最重要的是坚持

喝水调理的方法见效慢但细水长流

坚持喝可以改善体内环境

美容效果逐步逐步就体现出来啦

什么喝个一次两次一个礼拜

就想见到效果是不可能滴

如果见效真的辣么快 你们还敢喝吗？

内服注意饮食习惯、坚持喝养生茶

外敷用好的护肤品、不偷懒做好每一步护理

内外兼顾保证你们靓丽得闪瞎眼