丰腴美大腿美女图片(韩国“夜店女王”，体重130斤，身材婀娜多姿，不胖反而受欢迎)

每天刷小视频的人越来越多了，经常能看到一些健身小姐姐的视频和美照。虽然如今的直播、照片很多都是经过滤镜的，但大多这些披着健身马甲的身材却是真实的。

这些婀娜多姿的身材的确很吸睛，在韩国就有这么一位健身美女——金太珠。她有着130斤的体重，但是身材却非常性感，她也有一个比较飒的称号——韩国夜店女王。

每次看到她图片都有种停不下来的感觉，无论哪种角度下，她的逆天大长腿和丰满圆润的翘臀都令人感到惊讶。这样的身材，叫人怎能不上头？

只不过常人想要炼成这样的身材可是很不容易的，毕竟她168的身高搭配130的体重想要呈现出最后这种效果是非常困难的。很多人的刻板印象中就觉得130斤应该很胖吧，但看到她你这个想法就得丢掉了。

究竟她是怎么做的呢？答案很简单：健身！每天她都会花大量的时间去健身房锻炼自己的身体，保养自己的身材。除此之外她还有一个爱好就是去夜店跳舞，每次只要她一出场都会引起巨大的反响。毕竟在夜店可以说是身材为王，就凭她的身材吸引大家的注意力也是小菜一碟。

这种高度自律和努力也让金太珠拥有了大家梦寐以求的身材，毕竟好的身材也只有自律的健身才能养出来。现在的她拥有好的事业和身材，每天的生活都很开心。

如果你也想拥有一个好身材，却苦于没有入门的方法。那就跟着小编下面为大家准备的健身动作来入门吧！

动作一 弹力绳哑铃硬拉

动作要领：先准备两支哑铃，然后两个凳子，一条弹力绳。弹力绳挂在两个哑铃上，然后我们整个人站在凳子上。

双脚与髋同宽，站在凳子上，哑铃放在两腿之间，然后用双手抓住哑铃的一端，然后我们的膝盖保持微屈，腰背背挺直，核心收紧，身体俯身向下到我们的背部平行地面。这时候臀大肌，还有腘绳肌。都会有个充分的拉伸，呼一口气，再站直，每组做12个，做四组。

动作二 弹力带哑铃深蹲

动作要领：先准备好两张凳子，一条弹力带，一对哑铃，两个哑铃用弹力带相连绑在一起，一个在地上，一个用手抓住，双脚与髋同宽，站在两只凳子上。双手抓紧哑铃屈髋，屈膝向下蹲。蹲至大腿平行于地面。整个过程中保持核心收紧，腰背挺直，下蹲的时候注意。身体直上直下，不要前后摇晃。下蹲，吸气，蹲起，呼气，每组做15次，做四组。

动作三 单腿负重臀桥

动作要领：准备好两个哑铃，还有一条弹力绳，然后背靠在哑铃凳上。单腿支撑地面，弹力绳绑在两个哑铃之间。一只哑铃放在髋关节上。另外一条腿悬空，保持微屈的状态。同步山上点的时候，发力呼气。到顶点的时候稍微停一秒，然后缓慢下落，同时吸气，每组做15次。两边交替进行，每组做15次，做四组。

这样的女孩，你们喜欢吗？欢迎在评论区留言。